Los materiales que vas a necesitar para realizar esta GUÍA son: Lapicera y papel para tomar apuntes + Lápices de colores y hojas blancas + agenda + crayones y hojas blancas.
INTRODUCCIÓN
EJERCICIO 1
¿Cómo es tu vida…?
Hacé una breve síntesis que te permita mirarla desde fuera…
No te olvides de poner lo más importante: Qué querés…
¿QUÉ DECIMOS CUANDO DECIMOS?
EJERCICIO 2
Volvé por favor sobre lo que escribiste antes en el Ejercicio anterior y amplia.
Pensá, además de lo que querés, qué más tendría que tener esa vida para ser equilibrada, sana y armoniosa. Es decir, no te quedes solamente con tus metas o deseos…
También apuntá qué te haría bien… Busquemos el equilibrio…!
CONÓCETE A TÍ MISMO
EJERCICIO 3
Para detectar dónde pones el foco y qué aspecto descuidás… Te propongo que escribas algo de acerca de tu vida en relación a cada una de las zonas que aquí te sugiero. Observate y apuntalo.
Cuerpo (Anota cómo lo cuidás, cómo te sentís con respecto a él, si tenés algún síntoma, mal-estar, enfermedad…)
Pensamientos (Apunta cuáles son tus pensamientos recurrentes… En qué pensás… ¿Lo hacés de manera negativa o positiva…? Puede suceder que seas positiva en relación a algún área de tu vida y negativa en relación a otra… Sé específica. Apuntá también si dedicás atención a cuidar tus pensamientos, trabajando con afirmaciones, estudiando para perfeccionarte en tu profesión y desarrollar tu capacidad de pensar, etc.)
Emociones (Apunta cómo te sentís con tu vida… Como en la zona “pensamientos” puede suceder también que seas positiva en relación a algún área de tu vida y negativa en relación a otra… Sé específica. Apuntá también si dedicás tiempo a vivir momentos especialmente gratos. Si los creás especialmente o son aleatorios y circunstanciales. También apuntá si desarrollaste –o conservaste-, la capacidad de vivir el presente.)
Entorno (Anotá si sentís que tu entorno te apoya o no, si te sentís segura, amada… Si te cuestiona o te confronta, si te agrede… Si sentís que tenés que rendirle cuentas a alguien… Si sentís que podés ser quién sos o tenés que ocultar tus verdaderos deseos… Apuntá también si elegiste conscientemente a las principales personas que tenés en tu vida. Si son personas de influencia positiva y sanadora, o reina la crítica, la queja y el mal-estar.)
Experiencias (En este caso, evocá tus experiencias de vida más significativas… Apuntalas.)
Própósito de vida (Si desconocieras el propósito de tu vida, no importa… Empezá apuntando cuál es el propósito que tenés para tu vida en este momento. Puede ser tan sencillo como sanar, tener amigos, mejorar tu economía…)
Ahora dejá el apunte por un día entero. Mejor si son dos y pensá en todo lo que escribiste. Apuntá aquí si surge alguna otra idea en relación a lo anterior… O bien completá la información de las zonas, si recordaste algo.
Pasado ese tiempo, volvé a leer todo esto, y escribí unas líneas más acerca de vos misma. ¿Podés comprender por qué actuás como actúas y sentís como sentís al tener en cuenta tus experiencias, al observar a tu entorno? ¿Las experiencias más importantes son alegres o dolorosas? Sobre todo ¿Podés notar en dónde ponés atención y cuidado en particular? Apuntalo!
USAR EL ARTE
EJERCICIO 4
Elegí un momento donde puedas estar tranquila y no ser interrumpida.
Disponé sobre la mesa lápices de colores y hojas blancas. Dibujate a vos misma.
Cuando termines, observá tu dibujo y fíjate qué te llama la atención de él… Qué dice de vos….? Apuntalo.
TOMAR LA DECISIÓN
EJERCICIO 5
¿Para qué? Para qué querés mejorar tu vida….? ¿Cuál es tu motivo? Necesitás un móvil… algo personal que te invite a no quedarte en tu zona de confort… ¿Por qué querés hacer esto?
CON LA INTENCIÓN NO ALCANZA
EJERCICIO 6
Anotá las ideas principales que sacaste hasta acá…. Lo que a vos te sirve de lo que has oído, leído…. Incluido lo que has visto en tu dibujo. Generá una síntesis…
¿Cómo describirías tu vida…? ¿Dónde ponés el foco, en qué zona…? ¿Qué dice tu dibujo de vos que te haya llamado especialmente la atención? ¿Qué le falta a tu vida? ¿Qué frases o ideas te quedan resonando…?
¿POR QUÉ NO SALGO ADELANTE?
EJERCICIO 7
¿Cuál es tu caso? Hasta el momento, no has tomado consciencia de lo que necesita tu vida, o no has podido tomar acción? Da un ejemplo…
LOS HÁBITOS DE LA GENTE EXITOSA
ADEMÁS:
Además, estas acciones, van a cambiar tu vibración, mejorándola... Van a ayudarte a cualificar tu energía personal de una manera diferente y más armoniosa. Y cuando hayas cambiado la cualidad de tu energía vas a empezar a atraer a tu vida situaciones acordes... y vas a estar dispuesta a seguir mejorando... He realizado un audiovisual para poder contarte esto. Y también podés realizar el Curso Online ¿CÓMO MANEJO MI ENERGÍA? En tres pasos, con ejercicios prácticos. Que también te dejo aquí de regalo.
Porque no quiero que pierdas más tiempo, QUIERO QUE EMPIECES A SENTIRTE BIEN AHORA MISMO... Este Curso Online está pensado para poder llegar a todos con esta herramienta que considero esencial para nuestro desarrollo. Estoy convencida que si todas las personas supiesen manejar su propio caudal de energía llevarían una vida más sana, más armoniosa con su entorno y más plena... Estoy segura que si te lo proponés vas a hacer grandes cambios en tu vida! Basta con que te permitas conocerte y entrar en acción. Comenzá a poner en práctica los hábitos que te sugiero, para luego ir por cambios mayores...
COMPROMÉTETE
EJERCICIO 8
EJERCICIO 9
Hacer arte hace bien. Cuando te sientas enojada o frustrada. Cuando no estés bien… En lugar de desquitarte con alguien, de culpar a otro o de decidir que nada vale la pena y abandonar todo el esfuerzo que ya hiciste tratando de incorporar hábitos, que por su característica de ser habituales, no se incorporan de un día para el otro: Rayá.
CERRANDO...
EJERCICIO 10
Poné atención en lo que sí lográs. Tomá apuntes de los objetivos logrados en la semana 1
Apuntá luego, los objetivos logrados semana 2, los de la semna 3 y 4.
Apuntá los objetivos logrados en la semana 5 y 6.
Recordá que siempre hacemos crecer eso dónde ponemos la atención. CENTRATE EN LO QUE QUERÉS EN LUGAR DE CENTRARTE EN LO QUE NO QUERÉS.
ESTE MUNDO NECESITA MÁS GENTE QUE ESTÉ BIEN,
MÁS PERSONAS QUE BRILLEN Y PUEDAN AYUDAR A OTRAS PERSONAS.
POR ESO PREPARÉ ESTE MATERIAL..!
PARA MÍ ES UNA ALEGRÍA PODER COMPARTIR ESTAS IDEAS CON VOS. ESTOY CONVENCIDA QUE TENER BUENOS HÁBITOS ES UNO DE LOS PRIMEROS PASOS QUE HAY QUE DAR, PARA VIVIR EN ARMONÍA Y CONSTRUIR LA REALIDAD QUE SONÁS...
GRACIAS POR DEJARME FORMAR PARTE DE TU VIDA Y ACOMPAÑARTE UN POQUITO EN TU CAMINO...
BENDICIONES!! Alicia